Régler son mobilier ergonomique pour garantir une posture correcte.
Un mobilier bien réglé pour une posture ergonomique
Equiper ses postes de travail avec du mobilier ergonomique est une étape essentielle afin d’assurer une position ergonomique dans l’accomplissement de ses tâches. Les postes ergonomiques améliorent le bien-être au travail et réduisent les absences liées aux différents problèmes musculosquelettiques. De plus, la mise à disposition de mobilier ergonomique pour vos collaborateurs aura également un effet positif sur leur motivation, ce qui se traduira par une hausse de la qualité et de la productivité. Du mobilier adapté (et adaptable) est par conséquent un choix judicieux pour toute entreprise soucieuse de la santé de son personnel ainsi que de sa compétitivité économique.
Il est toutefois essentiel de s’assurer que les postes de travail réglables soient correctement ajustés à la morphologie de l’utilisateur, faute de quoi un effet inverse au résultat recherché pourrait être obtenu.
Découvrez ci-dessous les différents points à prendre en compte pour le réglage de votre mobilier ergonomique.
Ergonomie au bureau
La sédentarité imposée par le travail sur ordinateur et la répétitivité des gestes rendent nécessaires l’utilisation de mobilier ergonomique dans les bureaux. Un matériel bien réglé est fondamental mais ne remplacera pas un changement régulier de position et une légère activité physique afin d’activer la circulation sanguine dans les différents tissus. La SUVA recommande la répartition suivante entre les différentes positions au cours d’une journée de travail type : position assise 60% du temps, position debout 30% du temps et marche 10% du temps.
Table à hauteur fixe réglable
Une table à hauteur fixe réglable est l’un des éléments de mobilier principal afin de proposer un réglage ergonomique à vos collaborateurs. Ce type de produit offre une plage de réglage en position assise adaptée à la majorité des morphologies. En complément à une table à hauteur fixe en position assise, Allemand Frères recommande d’aménager des espaces avec tables hautes afin de pouvoir proposer une position de travail différente. Vos collaborateurs pourront ainsi varier les positions en cours de journée en fonction des tâches à effectuer.
Table assis-debout
Les tables assis-debout offrent un maximum de polyvalence et sont une solution idéale afin d’assurer un réglage optimal par l’utilisateur, tout en permettant de varier les positions de travail. Deux systèmes prédominants existent afin de permettre le réglage de la table : le réglage mécanique (ressort à gaz, réglage par manivelle ou autre système similaire) et le réglage électrique. Ces tables avec fonction assis-debout représentent un léger surcoût à l’achat, qui est cependant rapidement amorti grâce à la polyvalence du produit et au travers la possibilité de diminuer le nombre de places de travail nécessaires pour les entreprises ayant instauré un système de travail hybride (télétravail et/ou travail à temps partiel).
Réglage de votre table
Comme il est impossible d’effectuer un réglage sur une table de travail à hauteur fixe, le travail d’optimisation ergonomique devra se faire avec les réglages disponibles sur la chaise du collaborateur (voir les explications détaillées plus bas).
Pour les tables permettant un réglage, l’illustration ci-dessous définit les standards à respecter afin de régler le poste de travail à la bonne hauteur. En respectant la « règle du coude », vous vous assurez que votre plan de travail est réglé correctement (pour un travail sur clavier d’ordinateur) : en ayant les épaules tombantes et détendues, la hauteur des coudes depuis le sol doit correspondre à la hauteur du plan de travail additionnée à la hauteur du clavier (source : SUVA).
Chaise de bureau ergonomique
Afin de pouvoir bénéficier d’une position assise ergonomique, il est essentiel d’opter pour une chaise de bureau ergonomique et d’éviter l’utilisation d’une chaise standard sans possibilité de réglage. De nombreux modèles de chaises de bureau ergonomiques existent et il peut être difficile de savoir quel est celui qui vous correspondra le mieux. Allemand Frères vous conseille de choisir une chaise ergonomique permettant au minimum un réglage de la hauteur et de la profondeur d’assise, un réglage en hauteur du dossier (ou d’avoir un soutien lombaire réglable en hauteur) ainsi qu’un dossier avec force de rappel réglable. Dans tous les cas, nous vous conseillons de vous rendre à l’une de nos expositions afin de pouvoir essayer nos différents modèles et trouver la chaise ergonomique qui correspondra à votre morphologie.
Le choix d’équiper votre chaise de bureau ergonomique d’accoudoir n’a pas d’impact sur l’ergonomie et dépendra des préférences personnelles. Si vous optez cependant pour des accoudoirs, veillez à ce que ces derniers permettent au moins un réglage en hauteur.
Réglage de votre chaise
Après avoir sélectionner la chaise la plus adaptée à votre morphologie, il est nécessaire de la régler et de l’utiliser correctement. Asseyez-vous en utilisant tout la profondeur de l’assise mais en laissant environ 5 cm d’espace jusqu’à l’arrière de vos genoux. Afin de régler la hauteur de l’assise correctement, il faut que vos genoux forment un angle d’environ 90°-95° lorsque vos pieds reposent à plat sur le sol. Lorsque vous utilisez votre chaise, votre dos dois être en contact permanent avec le dossier. Veillez donc à ce que votre dossier soit réglé correctement (ajustement de la hauteur du dossier pour suivre la courbure de votre dos ou réglage du soutien lombaire, ajustement de la force de rappel du dossier). Finalement, si votre chaise est équipée d’accoudoirs, ces derniers doivent être ajustés pour atteindre la hauteur de vos coudes lorsqu’ils forment un angle de 90°, épaules relâchées.
Pensez aux facteurs supplémentaires
Outre votre mobilier, il est également important de ne pas négliger les facteurs additionnels jouant un rôle dans l’ergonomie de votre poste de travail. Le premier point concerne l’emplacement de votre bureau : vous devrez en effet vous assurez que votre table soit placée de façon perpendiculaire à la source de lumière naturelle afin d’éviter d’être incommodé par la lumière extérieure. Il est également important de prévoir une source lumineuse d’appoint lorsque la luminosité naturelle est insuffisante. Vous trouverez plus d’information sur le sujet en lisant notre article.
Le réglage de votre écran revêt une importance particulière. La publication « Travail sur écran – Conseils pour travailler confortablement sur ordinateur » de la SUVA et du SECO vous fournira de nombreuses informations complémentaires. Afin de faciliter le réglage de votre (ou vos) écran(s) tout en libérant de l’espace sur votre bureau, nous vous recommandons l’utilisation d’un bras articulé tels que ceux de nos partenaires Novus ou Colebrook Bosson Saunders. Ces systèmes garantissent un réglage simple, rapide et réellement ergonomique.
Pour compléter l’ergonomie de votre bureau, l’utilisation d’accessoires pour ordinateur (clavier et souris notamment) ergonomique pourra apporter un élément complémentaire à l’ergonomie générale et augmentera encore le confort du travail sur écran.
Ergonomie à l’atelier
L’ergonomie de vos postes de travail localisés dans vos ateliers revêt une importance capitale. En effet, si l’ergonomie est négligée dans vos bureaux, les effets indésirables risquent de se matérialiser sur une période relativement longue. Lorsque le poste de travail ne permet pas une adaptation à la morphologie de l’utilisateur pour une tâche spécifique, les effets néfastes se font ressentir dans un délai très court.
Différentes hauteurs de travail pour différentes tâches
La hauteur du plan de travail variera en fonction de la tâche à accomplir : un travail de précision nécessitera une hauteur du plan de travail plus élevée que pour le travail dit « lourd ». Ces aspects impliquent par conséquent une nouvelle variable et renforce la nécessité de postes de travail réglables.
Vos postes de travail devront donc permettre des réglages en fonction de la nature des tâches à accomplir ainsi que des particularités organisationnelles de votre entreprise. Si vos activités sont de nature homogène et que chaque collaborateur dispose d’un poste de travail dédié, alors des systèmes de postes de travail réglables en hauteur à l’aide d’outil conviendront parfaitement (comme par exemple les établis réglables LISTA). Si cependant la nature des tâches à accomplir est variée, ou si les postes de travail sont partagés entre plusieurs personnes avec des morphologies différentes, il sera nécessaire d’opter pour un système d’établi réglable électriquement en hauteur (tel que la gamme d’établis LISTA move).
Les collaborateurs dont les activités s’effectuent en position debout doivent disposer d’une solution d’assise à proximité de leur poste de travail. Les chaises industrielles développées par notre partenaire Dauphin sont particulièrement adaptées pour une utilisation dans des espaces devant répondre à des caractéristiques particulières (zones de production, laboratoire, domaine ESD, siège utilisation 24 heures).
Une formation adéquate avec l’installation de votre mobilier ergonomique
Allemand Frères vous accompagne dès le début afin de déterminer le mobilier ergonomique répondant aux besoins de votre société. Une fois que ce dernier est livré et installé dans vos locaux, nous planifions une formation pour les utilisateurs afin de garantir que la marchandise acquise puisse être réglée correctement et assurer une parfaite ergonomie pour chaque morphologie.
